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腰痛を治す方法は「帯(おび)」にあった?  日常生活で出来る腰痛治療法

おはようございます。

整体庵大空の下大前です。

今日は、

「腰痛を治す方法は「帯(おび)」にあった?  日常生活で出来る腰痛治療法」

をお伝えしたいと思います。

慢性的な腰痛や、繰り返すギックリ腰に何年も悩まされている方から、

多くの相談を受けています。

腰痛に悩む方が、共通して仰ることは、

「整体に行っても、マッサージに行っても、

その場の効果はあるけど、根本的な改善がない…」

そんな時に、

「自宅でも出来て、かつ時間のかからない腰痛解消法ってないかな…」

と思ったことはないでしょうか?

今日は、

僕が普段患者さんにお伝えしている腰痛改善方法の中でも、

特に効果のある「帯」を締める方法についてお話したいと思います。

帯と聞くと、

どこか和風というか、古臭いというか、そんなイメージがあって、

服の下に巻くような感じをイメージしている方が多いと思います。

今日お伝えする方法は、

腰痛や、ぎっくり腰の再発防止にとても有効で、

やり方次第では、ファッションを損なわないようにもできる方法です。

例えば…

腰帯ファッション

こんな感じとか…、

腰帯ファッション2

こんな感じですね。

僕は、おしゃれのセンスが全くありませんので。笑

ファッションとして良いか悪いかはわかりませんが、

とにかく腰に巻けるものであれば、

あるコツさえ抑えれば、効果はありますので、

ぜひ身近なもので試してみてくださいね。

それでは、お話していきましょう。

ー今日のお話ー

  1. 帯の効果を検証(動画)
  2. なぜ、帯で腰痛が改善するのか
  3. 帯を巻く時のポイント
  4. まとめ

帯の効果を検証(動画)

では早速、

帯の締め方を、お話しましょう。

まず、

用意する帯ですが、ゴムのように伸びすぎない布であれば、

ストールのようなものでも、

長袖のシャツでも構いません。

使えるものは無数にあるので、いくつか試してみて、

皆さんの体感で構いませんので、ものを持ち上げたりなどが、

動きやすい感覚があればOKです。

まずは、

赤ちゃんを抱っこするお母さんの動画で、

腰帯がどのように体に作用するか検証を行なっていますので、

ご覧ください。

(抱っこしてしゃがんだ状態から立ち上がる動画をよーくみてみてくださいね)

いかがでしたか?

少し、動画では変化はわかりにくいかもしれませんが、

ぜひ、ご自身の体で体感してみていただければ変化がわかりやすいと思います。

動画では、

子供を抱き上げる動作で検証していますが、

他にも、片足でのバランス感覚や、

荷物を持ち上げる動作などでも同じような結果になるので、

試してみてくださいね。

なぜ、帯で腰痛が改善するのか

動画で、

帯を巻くと、体が突然動きやすくなることはご理解いただけたかと思います。

しかし、

なぜ腰に帯を巻くだけでなぜ腰痛が改善されるのでしょうか。

それにはちゃんとした意味があります。

私たちは普段、

持っている全ての筋肉を使って動いていないということご存知でしたか?

もう少し正確に言うと、

身体に使えていない筋肉があるのです。

よく使う筋肉は日頃から大きな負担を強いられていますが、

使えていない筋肉は

反対に弱くなり錆びついてしまいます。

使えていない筋肉は、特に体幹に多くあり、

腰に帯を巻くことで、使えていなかった体幹の筋肉のスイッチが入り、

腰だけにかかっていた負担が分散し、

腰の負担を減らしてくれます。

この方法は、

デスクワークや、身体を動かす動作を毎日行なっているような方にオススメです。

持てる筋肉を出来るだけ全て使うことで、

腰への負担は大幅に軽減していきます。

腰痛は腰の帯で改善する

帯を巻く時のポイント

帯を巻く時のポイントは2つあります。

1つは、

冒頭にも少し触れましたが、

ゴムのように伸びる素材ではなく、

あまり伸縮しない布などで使ってください。

2つ目は、

きつく巻かないことです。

両手のひらが入るくらい少し余裕を持って巻くことが重要です。

強く巻いた方が、なんとなく効果的な感じがするかもしれませんが、

これは逆効果になります。

大切なことは、

力を入れて安定させるのではなく、

意識せず自然と力が入る環境にすること

が重要です。

ぜひ、この2点を守りつつ、

腰痛のない快適な生活を送っていただければと思います。

まとめ

つわりのまとめ

いかがでしたか?

今日は、帯を用いた腰痛改善法をお伝えしました。

頑固な腰痛で長年悩んでいた方も、

少しの変化で、劇的に改善することが多いです。

「たかだか帯を巻くだけで何が変わるんだ?」

と思われるかもしれません。

しかし、そんな人にぜひ試してみてほしいと思います。

もし効果が感じられた方は、

お近くの腰痛で悩んでいるご友人や、ご家族に方法を教えてあげてください。

きっと腰痛で悩む方が一人でも減ることにつながれば幸いです。

それでは、今日はこの辺で!

整体庵 大空
4.9
Based on 73 reviews
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賀茂淳子
賀茂淳子
02:49 20 Dec 22
今年の2月に石川から大阪市に引っ越してきました。1月に娘が産まれたばかりで慣れない環境、慣れない育児に体調を壊してしまいました…。薬漬けの毎日。前から症状もあったパニック障害も再発…。なかなか改善もしなくて、ネットで検索してたら『大空』さんを見つけました!子連れでもOKで評価も良かったのですぐ連絡しました。古民家でゆっくりできるところです⭐︎子供も見てくれるのでありがたかったです!先生の施術はとても気持ち良く、毎回行くのが楽しみでした♡先生は知識が豊富でたくさんアドバイスをしていただきました⭐︎『大空』さんに行くよーになってから薬もあまり飲まなくなりました!電車で長い時間乗れたり、1人で電車乗れるまでもなりました!お出かけも楽しく行けるよーになりました。ホントに感謝、感謝です♡ありがとうございました!!体調悪くなった時はまたよろしくお願いします!!
TOMOKO KAWAKAMI
TOMOKO KAWAKAMI
08:28 24 Oct 22
本日は、前々から美容鍼にも興味があって主人に内緒と自分の癒しにダブル施術〜★先日より股関節に粉瘤が出来て歩き難いし右足付け根も悲鳴を上げており暫く辛かったので先生に診て頂きました。腎臓が弱っていたみたいで、食事の偏りが原因て言われ「葉がついた大根」「反時計回りの大根おろし」お腹に置いた謎の紙、、、マジシャンみたいですが紙に「大根」、、、ミステリーですが、皮付きの大根を摂る様に言われましたので明日から摂取します!で、美容鍼もびっくりするくらい変化どころか別人みたいにクイッとリフトアップや肌の色が明るくなってしまい病みつきになりますよ。美容鍼の先生、お顔小さし羨ましい〜整体では、足が軽くなってると言われて本当に軽くなって気分も最高でした。先生方には、いつも感謝です( ^ω^ )
石田桂子
石田桂子
12:40 15 Oct 22
体力的にも精神的にもしんどい状態が続いていたのですが、大空で診て頂いて身体も心理面も凄く楽になりました。今までどうしてもとれなかった身体の凝りや精神的なしんどさの原因が思ってもみなかったところにあったり、身体と心が繋がっている事を施術してもらいながら教えて頂き、自分でも実感し、自分の身体も気持ちもどんどん楽になって行くのがわかりました。ここで診て頂いて本当に良かったです。これからも定期的にお世話になりたいです。
藤原明未
藤原明未
11:24 09 Jul 22
アットホームな施術所です。階段を上がって2階でして頂くのでそこが難点かもしれません。でも、心身共に疲れているとき、笑顔で迎えてくれる先生がいらっしゃいます。それを裏方で支えておられる奥さんも素敵な笑顔で迎えて下さいます。なかなか自分のことは後回しになりがちですが、自分の身体と向き合えるいい時間を過ごさせてもらってます。金額は少々かかるかもしれませんが、自己投資にすれば妥当だと私は思います。自覚症状以外にも身体全体の不調を感じとってくれることもあるので、それを踏まえてのセルフケア指導をして頂けます。(三日坊主にならないようコツコツ頑張ります)知らず、知らずの自分のクセや生活習慣を見直す良い機会になっています。
harmony 1
harmony 1
09:07 02 Jul 22
改善されなかった痛みが解消されました!スポーツ競技をしている子どもですが、2年ほど前から左膝の痛みに悩まされていました。整形外科で、レントゲン・MRIも撮りましたが、どこの病院でも異常は見つからず、原因がわかりませんでした。そんな中、下大前先生に診ていただいたところ、ほんの数分で、原因がわかりました!先生は、わかりやすく説明して下さり、すごく納得しました。そして、簡単な体操も教えていただき、以後痛みが出ることはなくなりました。今まで、いつ痛みが出るのかと不安でしたが、先生のおかげで痛みも不安も解消されました。本当にありがとうございました。私自身も、長年にわたり肩こりに悩まされていたこともあり、診ていただきました。絶妙な力加減で、施術中に身体から力みが抜けていくのが感じられ、とても心地良かったです。そして、肩こりの原因を解消すべく、簡単な方法を教えていただきましたので、日常生活の中で実践しています。いつも的確な診断で、とても信頼のできる先生にやっと出会うことができて、本当に感謝しています。前述のように先生の施術が素晴らしのはもちろんですが、プライベート空間での施術ですので、色々な事をゆっくりとお話しすることもでき、身体も心もリフレッシュできます。先生は、一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術・アドバイスをされているのだと、実感しました。また、先生のお話から、身体と向き合う機会を得れたことも、とても感謝しています。今後とも、よろしくお願い致します。
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