自分の癖を知る

おはようございます。

「今日は靴の減り方について」のお話です。

上の画像の左側の靴は、僕が毎朝ランニングで使っていた靴です。

使っていた期間は大体2年ほどで、走った距離にすると、おおよそ4000kmくらい。

靴の寿命は随分前に来てました…

今回は、自分の癖を体感してみたかったので、寿命を超えても履き続けて、同メーカーの新品と履き比べてみようと思いました。

この靴の減り方をこうして公開するのは恥ずかしさもありますが、

ご自身の靴にも、関心を持つきっかけになればと思っています。

僕は足の指、特に母趾を扱うことが下手で、下半身を扱う感覚が（リフティングとかが苦手）乏しいです。

足の親指を使うのが苦手で、どうしても小指側に体重が乗りがちなので、靴の外側がすり減ります。

写真でみるとわかりますが、特に左の母趾が苦手で、外反母趾もあり、左足が右足に比べて、機能していないのか右足底の方がすり減り具合が激しいです。

自分なりの考察としては、以下のような傾向があります。

　・股関節が内旋しにくい

　・骨盤〜腰が丸くなりやすい

　・腰の力が抜けやすい

　・呼吸が浅くなる

　・両眼が寄せにくく、焦点が合いずらい

　・魚の目ができやすい

　・心臓収縮力が弱りやすい（優柔不断、迷いやすい）

　・母趾が使えない左足に外反母趾やモートン病などのトラブルが出る

新しい靴

今回は履き古した靴と同メーカーのシューズを購入しました。

ソールのパターンは異なりますが、履いてみると足の母指球を感じやすいです。

骨盤が立ち、恥骨を引いて股関節が自然に内旋する感覚があります。

新しい靴なので、靴自体の癖はありますが、僕自身の癖はついていないので、自分の動きやすい癖が矯正されやすいですが、それを人によっては「履き心地が悪い靴」として感じる場合もあるかもしれません。

再度、履き古した靴を履くと、自分の癖がついてない新品の靴を履いた後だから、普段の自分の癖がはっきりわかりやすいです。

普段履き続けて癖がついて靴のままだと、その癖を感覚化しにくくて、癖がついていることも、癖がない動きをしていることにも、無自覚というか無頓着になってしまいます。

「癖があること」よりも、「癖への無自覚さ」がある分だけ、ケガや痛みが出ると、自分の癖を知るきっかけになったり、痛みで癖が偏り過ぎないよう調整されていくんだと思います。

なので、癖を自覚することは大切だなと日々思いますが、中々難しくもあり。。

「靴のすり減り方」というのは、誰でも見ればわかりますし、新しい靴と履き比べることも出来るので、ぜひ興味あればやってみてください。

癖はない方がいい？

新しい靴は、自分の癖は出にくいのでそういう意味であまり履き古した靴を履き続けるのは望ましくないかもしれません。

出来れば、靴の寿命か、癖が顕著についた靴は買い替える方が良いです。

靴以外にも、インソール（中敷）でも、こうした癖を正す製品が色々あって、僕もいくつか使用していますが、インソールは癖を軽減させたり、足が機能的に動きやすくなる分、快適です。

同時にこんな使い方も出来るなと思っているのが、自分にあったインソールをいれて歩いてみたり、インソールなしで歩いてみたりすることで、歩きやすさを感じてみる。インソールがあるときとないときで、身体がどう変化するか。を丁寧に感じながら歩いてみるのは大切な気がします。

例えば、インソールのありなしで、

骨盤や背中が伸びやすい？とか、

目線はどう変化する？とか、

腕の振りはどんな感じ？とか…。

大雑把でも、細かくても、気のせいかな？程度でも、感じてみると良いと思います。

なんとなく…誰かに気にかけてもらえてるって感じると、有難いなと感じたり、温かく感じるじゃないですか？

それと同じで、はっきりわからなくても、自分で自分に対して意識を向けてあげることは大切なことだと思います。

そうして自分の感覚に意識を向けていくうちに、どの靴が自分に合うか？（良いか？）という視点だけでなくって、

それぞれの靴によって、自分の癖を自覚しやすいですし、歩きにくかった靴も、スキーブーツみたいな歩きにくい靴で過ごしてから履くと、歩きやすくなっていたりもします。

癖は矯正したり、なくそうとする…というよりは、自覚することが大切なんだと感じています。

自覚していると、癖を治すことも、癖を出してリラックスすることも、癖を活用することも出来る気がします。

靴紐を通し直す

靴を新しくしたときに、靴紐を通し直しています。

靴紐を丁寧に通し直すと、靴がシャンっとするというか、

活き活きしてみえます。もちろん履き心地も良いです。

上の写真、どちらが紐を通し直した側でしょう？？

右側（左足）が紐を通し直した方です。

これだけでも、靴が足を包んでくれるような快適さが生まれる感じもします。

靴に限らずですが、身に着けるものや普段扱う道具は、大切に大切に扱わないとダメです。

個人的にですけど、最近、下駄を履いてみたいなと思っています。

僕は足の外側ばっかり使う癖があるので、

直線的な動きしか物理的に出来ない下駄を履くとどんな感じになるのか、興味があります。

おすすめの下駄とかご存知でしょうか？？

良きものがあれば教えていただけると有難いです！

皆さも、時々は靴や足元にも気を配ってあげてください。

おしゃれは足元から👞

最後までお読みくださり、ありがとうございました☺️