なぜ、繰り返すハムストリングスの肉離れが改善し、再発予防までできるのか？
病院でハムストリングス肉離れと診断を受け、スポーツを控えて治療に専念し、
痛みが取れたので競技に復帰したらまた同じ場所を肉離れしてしまった…。
こんな何度も再発するハムストリングの肉離れが気になり、
思い切りスポーツ競技に打ち込めずにいませんか？
- 病院で肉離れと診断されたが安静にするしかないと言われた
- 整骨院でマッサージやストレッチを受けても運動すると痛みが出る
- ハムストリングスの肉離れを何度も再発している
- 柔軟性がある方がハムストリングスの肉離れの再発予防にいいと思っている
- ハムストリングス肉離れを予防するために筋力強化が大切だと思っている
- とにかく根本的に肉離れを改善してパフォーマンスを上げたい
このような悩みでスポーツパフォーマンスが満足に発揮できないときは一度ご相談ください。
整体庵大空は医師が推薦しています
地元新聞でも取り上げられている整体院です
取材時の動画で、少しですが整体の内容などをお話しています
杖なしでは歩けなかった足の痛みが改善し、登山ができました！ 30歳 岐阜県岐阜市在住
下大前先生は「こういう先生に診てもらいたかった！」と“本当”に思えた先生です！
昨年の夏、右足首を負傷し整形と接骨院で治療を受けた結果、
半年間歩けなくなりました。（右足は自分の足ではないような感覚）
その後、色々な接骨院に行くも改善されず、困り果てた中で、下大前先生に診てもらうと、初診で「右足、自分の足じゃない感覚でしょ？」と言われ驚きました。
その後は先生の整体とヒモを使った体操によって足は徐々に改善され、先日は登山に行くことができました！
下大前先生に出会えて、本当に良かったです！
ー整体庵 大空で良かったことはなんですか？ー
静かな雰囲気、体を時間をかけて診てもらえる、質問すると理解しやすく優しく教えてくれる、施術は低刺激なのに１回目から確実に効果を感じられる、積極的な思考を身につけさせてもらえる（自分の体には大きな可能性が秘めているんだ！と思えました）、人体について興味深い話をたくさん聞かせてもらえる。
下大前先生は「こういう先生に診てもらいたかった！」と“本当”に思えた先生です！
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
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ハムストリングスの肉離れとは？
ハムストリングスという筋肉は、
太ももの裏側の筋肉ですが、
肉離れを引き起こしやすい代表的な筋肉で、
スポーツなど無理な運動はせず、安静を保てさえずれば、
時間とともに炎症は収まり、痛みも軽減していきます。
ですが、
ハムストリングの肉離れで厄介なのはここからなのです。
痛みが取れ、ストレッチや筋トレをそこそこ行って、
徐々にスポーツ復帰をしても、一定期間がたつとまた同じ部位を肉離れするケースがかなり多いのが、
ハムストリングスの肉離れの厄介な点です。
ハムストリングの肉離れは、
痛みを取るまでは比較的スムーズに進みますが、
再発を完全に止めて、運動パフォーマンスをフルに発揮できる状態に引き上げることが、
非常に繊細で難しいケガです。
肉離れの原因とは？筋力低下？柔軟性不足？
一般的に、スポーツ医学の分野で肉離れの原因は以下のように説明されています。
- ハムストリングスや股関節の柔軟性不足
- ハムストリングの筋力低下
- 拮抗筋（ハムストリングと大腿四頭筋）の筋バランスが悪い
- 筋持久力の弱さ
などです。
実際にスポーツ整形外科でも、
関節可動域のチェックや、筋力検査、筋バランスの検査を行なっていますし、
僕自身もスポーツ整形外科で勤務していた頃はこのように考えて施術に当たっていました。
しかし、
関節の柔軟性や筋力を強化しても、
また同じ部分を肉離れしてくる選手はあとを絶ちませんでした。
「何か、それ以上の原因があるかもしれない」
そう感じた僕は色々なこと仮説を立てて検証してみると、
仮説検証を重ね数々の失敗をする中で、肉離れの正体が少しずつ見えてきました。
筋肉や関節の柔軟性と肉離れは関係ない？？
よく、筋肉が硬いと肉離れしやすい、関節が硬いと肉離れしやすい、
という話を聞くことがあると思います。
実際ほとんどの医者や理学療法士、トレーナーもそうおっしゃるので仕方ありませんが、
僕は、肉離れの患者さんを検証する中で、
筋肉や関節の柔軟性は肉離れとは関係がないという考えに至りました。
もし、
そうであれば、筋肉が柔らかい人は肉離れしにくいはずですが、
現実には筋肉や関節の柔軟性が高い人でも、
毎日ストレッチを欠かさず行なっている人でも、
肉離れは起きています。
実際はそうではないと言うことは、
「日々ストレッチで柔軟性を高めること」と、肉離れを予防することは、大きな関係はないと言うことが言えます。
ハムストリングを筋力強化する＝肉離れの防止にはならない？？
意外に思われるかもしれませんが、
筋力が弱いことが、肉離れの原因にはなりません。
肉離れをすると、「筋肉を鍛えましょう」と言うことを言われることも多いですが、
これも、もし筋力が強い人が肉離れをしないと言う理論が正しいとすれば、
女性や子供は肉離れしやすいはずです。
実際にはむしろ、筋力の強い男性や、アスリートに多く発生します。
このようなことからも、筋力が強いか弱いか、柔軟性が高いか低いか、
ということと、肉離れが発生することはほぼ無関係です。
ハムストリングス肉離れの本当の原因とは？
ハムストリングの肉離れが引き起こる原因は、
ハムストリングスが過剰に働かなければいけない身体環境にあります。
我々の身体にある筋肉は、
身体運動に関わる筋肉だけでも400以上あります。
ですが、その全てを私たちは扱えているわけではなく、
そのうちの得意な部分を使って身体を動かしています。
これが、良く言う『癖』です。
例えば、同じランニングを5人が行えば、
ある人はふくらはぎが疲れるという人もいるでしょうし、
腰が疲れるという人もいるでしょう。
中にはランニングをしているのに、肩がこるという人もいます。
このように同じランニングであっても使っている筋肉は人それぞれ異なります。
ハムストリングの肉離れを繰り返すことは、
ハムストリングを過剰に使用して運動しているという身体環境に本当の原因があります。
ハムストリングを過剰に使用しているということは、
逆に言えば、
ほとんど使っていない筋肉が身体にあるとも言えます。
その筋肉を見つけて、上手く扱えるよう訓練することで、
ハムストリングにかかっていた過剰な負担は軽減し、
ハムストリングの肉離れを繰り返す必要はなくなります。
このことを下記の動画でもまとめていますので、
合わせてご覧いただくとより理解が深まると思います。
ハムストリングスの肉離れの原因について（約14分の動画）
ハムストリング肉離れが一般的な病院や整骨院では再発しやすい理由
病院（整形外科）、整骨院で肉離れが改善する方は多いですが、
いざスポーツ復帰となると、
また同じ部分を肉離れしてしまうというケースもまた多いです。
何故なのでしょうか？
それは、病院や整骨院では、
『痛みを取る』
ということが第一目的であり、
痛みが取れた後、再発を防止するという部分までは病院の管轄外になることが多いです。
肉離れを再発しないようにするために重要なのは、
先ほど動画でも説明したように、
ハムストリングに過剰な負担をかけてしまっている原因である、
「働きにくくなっている筋肉を見つけて、働けるよう訓練すること」です。
例えば、
「ジャンプする」
という動作を、
５つの筋肉でやるのと、７つの筋肉でやるのと、では、
１つの筋肉にかかる負担はかなり減りますよね？
そういう細かい部分まで、
一般的な病院や整骨院ではみれないというケースがほとんどなので、
痛みが取れても再発してしまうことに繋がります。
肉離れを改善するために
ハムストリングスの肉離れ再発を防ぎ、根本的に改善するために、
整体庵大空で行っている方法は、
- 炎症期であれば受傷したハムストリングスの適切な処置
- 本来の働きをしていない部分を見つけ動きを取り戻すよう訓練する
この２つです。
繰り返しになりますが、
特に大切なことは、
「身体の中で使えず眠っている筋肉を見つけ、訓練すること」で、
整体庵大空では、
この２つを軸に肉離れの施術と再発防止の身体作りを行なっています。
人それぞれ、
使えなくなっている筋肉は違いますので、
同じハムストリングの肉離れでも、原因には個人個人違います。
まずは、
検査を丁寧に行って使えない筋肉を見つけていくことが再発防止の第一歩です。
ハムストリングスの肉離れを根本から改善し、再発を防いで満足に動きたい方は、
一度整体庵大空にご相談頂ければと思います。
繰り返す肉離れで悩むあなたへ
肉離れの痛みが改善せず悩み、
また思い切り本来の動きができず、どこか無意識にかばった動作をしてしまうこともあると思います。
「もうこのまま付き合うしかないのかな…」
と思うこともあるかもしれませんが、
まだ、そう決めつけるのは早いかもしれません。
肉離れは、あなたの体に「まだ動かせるようになる場所がある」
ということを教えてくれているのかもしれないからです。
そこが動き出せば、
肉離れが改善し、再発を防げることはもちろん、
動作のパフョーマンスが向上し、今まで以上に動きやすい体になることもできるかもしれません。
ぜひ、今の体をマイナスに考えず、
ハムストリングスの肉離れをより優れた体を手に入れるきっかけにしてください。
ご連絡をお待ちしております。
整体庵大空は完全個室のプライベート整体ですので、
カーテン越しのお客様にお話を聞かれるという心配はありません。
身体の検査、整体施術を行う前に、
まずはしっかりとお話を聞かせてください。
どこにどのような症状が出ているのか・それはいつからか・
当時の生活習慣・今までの治療の経緯など
ゆっくりと時間をかけてお聞きします。
気になることなどあれば気軽に質問してください。
今までに全国の治療家を500人以上指導してきた「プロが学びに来る整体」を受けることができます。
もちろん院長が必ず施術しますので、
一部の治療をスタッフに任せるというようなことはありませんのでご安心ください。
ですが、整体を行うにあたり一番に大切なことは技術ではなく、
何よりもまずはお客様一人一人との信頼関係だと考えています。
そこがなければ技術はないのも同然で、
その上で一つ一つの整体施術を心を込めて行っています。
当院に来られるお客様の多くは、
整体だけではなく、自らの生活習慣や身体を変えるための体操なども合わせて日々実践し、
より根本的な改善を目指す方が多いです。
また、
遠方からお越しになられるお客様の場合は、
１〜数ヶ月に一度しか通院できないケースもあり、
その場合は、
日常生活習慣の改善そのものが整体施術となります。
このようなケースにも対応するため、
整体施術の後には必ず自宅で行える体操や、生活習慣での注意点を丁寧に指導しています。
なぜ、整体庵大空に通うと体質が変わり、身体と心の悩みが解消されるのか？
当院の施術の考え方、
なぜ対処療法ではなく、生活習慣を含めた根本的な改善が大切なのか？
私の簡単な自己紹介を含めてお話しております。
整体庵大空の施術内容をより詳しく知りたい方は下記からご覧ください。
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９月１５日～９月３０日までに
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整体庵大空は他の整体と何が違うの？
当院にお越しになられているお客様にアンケートを実施して、
『整体庵大空と、他の整体院や、病院との違いはなんですか？』
とお聞きしてみました。
たくさんのお返事を頂きましたので、
まとめてご紹介いたします。
当院の特徴をお客様目線で確認したい方は、下記よりご覧くださいね。
あなたもこのような未来を手に入れませんか？
- 痛みが改善され、日常生活で苦痛から解放された！
- 何故か出来事をプラスに捉えられるようになった！
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あなたも、当院のお客様のように楽しく活き活きとした生活を取り戻しませんか？
整体庵大空は、一時しのぎの施術や、リラクゼーション目的の施術は行なっておりません。
下記の方は整体庵大空の施術はご満足できませんので、
他の整体院もしくは病院クリニックをお探しください。
- 症状の改善だけを希望される方
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ぜひ、あなたの身体に秘める限りない無限の可能性を体感しませんか？
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あなたからのご連絡お待ちしております。
