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自宅で出来る!つわりを軽減する3つの改善方法

おはようございます。

整体庵大空の下大前です。

今日は妊娠初期に多い悩みの「つわり」正体と軽減方法について書いてみたいと思います。

「つわり」は、一般的には、

原因不明であるとか、

胎盤が完成する前の不安定な状態のホルモンバランスの乱れ、

HCGというホルモンの高値が原因だと言われます。

しかし、まだつわりの正体は西洋医学的に解明されていません。

そんな「つわり」ですが、

全く対処する方法がないわけではありません。

つわり症状を軽減するためには、

まず、つわりの正体を理解する必要があります。

まずは、つわりとはなんなのか?ということからお話していきましょう。

つわりの正体

つわりの正体とは

つわりとは、一体なんのための現象なのでしょうか?

一つ確実に言えることは、

つわりは、

決して妊娠中のあなたを困らせるためにあるのではないということです。

そして、

胎児と、あなたの健康を守るために、

つわり現象が存在していることを忘れてはいけません。

「つわり」には、目的があります。

それは、

つわりによって、

「体内環境を整え、胎児と母体の健康を守ること」です。

体内環境の乱れがある時につわりは発生するので、

1人目妊娠中はつわりはなかったのに、

2人目妊娠中は激しいつわりに襲われたということもあります。

体内環境を乱れさせる原因には、

さまざなありますが、大きくまとめると、

  1. 食生活習慣
  2. 人間関係
  3. 不安など精神的な悩み

などがあります。

もちろん、それぞれの中にも細かくは人により異なりますが、

これらの3つの原因により、

身体の体内環境に乱れが発生し、その影響は、表面上の体の歪みにまで及びます。

その結果、つわり症状によって、

体内環境や、身体の歪みを解消しようとする自己治癒力が働くのです。

これが、僕が今考えている、つわりの正体です。

当然この考えは、

僕自身が、産婦人科で千人以上に及ぶ妊婦さんを整体施術してきた経験から、

お話していることで、

科学的に証明されていることではありません。

しかし、

体内環境と体の歪みを解消し、

カウンセリングを重ねることにより、

つわり症状は軽減していくケースを、僕は数多く接してきました。

信じる信じないは、あなた次第ではありますが、

つわりを解消する一つのヒントにしていただければと思います。

では、

つわりを改善する、自宅でできる3つの方法をお伝えしていきましょう。

どれも簡単な方法なので、

自宅で、手軽に行うことができます。

ぜひ、実践してみてください。

つわりを解消する3つの方法

つわり改善法1 海苔

海苔でつわりを解消

つわりを解消する食事法に「海苔」があります。

海苔は、血液を浄化する作用があり、東洋医学では古くから行われてきた方法で、

体内環境を整え、栄養の偏りをも防いでくれる優秀な食べ物です。

しかし、

海苔の産地や、製法の中で食品添加物などを使用していない、天然の海苔であることが大切です。

味に癖のない海苔はおにぎりに巻いても構いませんし、

海苔をスープに溶いて飲んでもいいので、

つわりで、食べれるものが限定されている方も工夫がしやすいと思います。

ぜひ、食べやすい食べ方で、食べてみてください。

薬ではないので、どの程度食べたらいいかの目安はありませんが、

味覚を頼りに、美味しく食べられる範囲で食べてみましょう。

つわり改善法2 下腹部を温める

ホットタオルで下腹部を温めてつわりを解消

2つ目の方法は、

濡れたタオルを軽くレンジで温め、ビニールなどに包んで、

下腹部を温める方法です。

場所は、おおよそで大丈夫ですが、

おへそからやや下寄りの下腹部か、

みぞおちのあたりをを温めてみましょう。

内臓の血流が上がり、内臓循環を高めてくれます。

つわり症状の方は、

冷え性や、下腹部の冷えを持っている方も多く、

下腹部を温めることで、気分がホッとし不安を和らげてくれる効果があります。

自宅にあるタオルで出来るので、ぜひ実践してみてくださいね。

(濡れタオルをレンジで温める時に火傷には十分注意してください)

つわり改善法3 眼を温める

眼を温めてつわりを解消する

2と同じ、ホットタオルで眼を温める方法です。

特に、妊娠、出産に対する不安の強い方には有効なつわり解消の方法で、

肩こりや頭痛、めまいがある方にもとても効果的です。

妊娠中は、眼の疲労がたまりやすく、

体の歪みに繋がります。

眼を温めて、疲労を軽減することで、

体の歪みが軽減し、つわり症状を和らげてくれます。

ご紹介した3つの方法は、

実際に、僕がつわりに悩む方の体質に合わせて指導している方法の一部です。

効果があったものだけをご紹介していますので、

何らかのつわり症状に何らかの変化があると思います。

一度試していただいて、

少し気持ちいいなと思うものは、しばらく続けてみてくださいね。

(もしやってみて気分が悪くなることがあれば、すぐに中止して、主治医にご相談ください)

つわりは身体にダメなものではない

つわりは大丈夫!

つわりを、お話してきたように、

決して異常なことでも、ただ無意味に母体を苦しめるものでもありません。

確かに、つわり症状は辛く、とてもストレスだと思います。

つわりで全く食事も摂れず、

体重が10kg以上減った方もいると思います。

産婦人科に入院して、点滴を受けている方もいると思います。

しかし、

つわりで、母体の体重が10kg減っても、

胎児はしっかり体重を増やしていませんか?

つわりは、辛い症状ではありますが、

明らかにその「つわり」によって母体を整え、

胎児を健康発育させるために体内環境が整えられています。

そう考えると、

つわりは決して悪い現象ではないんですね。

つわりの辛さで悩んでいる方は、

ぜひ前向きな気持ちも忘れないでくださいね。

体内環境を整えるために最も必要なのは、

精神的な「安心」です。

1人で頑張らず、みじかな家族や、

話を聞いてくれる方にぜひ気軽に相談してみてください。

まとめ

つわりのまとめ

いかがでしたか?

今日は、つわりに関する僕なりの考えをお伝えしました。

つわりは苦しい症状ではありますが、

母体と胎児にとって大切な、環境を整える意味を持っていることは、

ご理解いただけたのではないでしょうか。

実際に、

僕の整体を受けに来る方は、

大半がつわり症状は軽減されます。

それは、

「整体」と、「カウンセリング」、「生活指導」によって、

体内環境を整えて、

身体がつわりを出す意味をなくすように働きかけるからです。

よく、

手首の「内関」というツボがつわりに使われますが、

実は、これはほとんど意味がありません。

まずは、本日お伝えした内容を実践いただければと思います。

もし、

それでも改善しない場合や、

悩んで、相談できる人がいない時は、

気軽にご相談くださいね。

それでは、今日はこの辺で!

整体庵 大空
4.9
Based on 81 reviews
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Kaori
Kaori
03:20 17 Feb 24
胸の痛みが強く息がしにくいことで友達に教えてもらいこちらに通い始めました。驚いたのが先生に施術していただいただ瞬間、胸が熱くなった後に息がしやすくなりました!!これは言葉では伝えれきれないですが、もう感動です✨今回は産後の腰の痛みで行きました。他の接骨院で骨盤矯正をしていますが、なかなか治らずでしたがこちらで足が原因と全く思ってもいないところを指摘していただき驚きを隠せなかったです!!また子ども連れでしたが、奥様がみてくれて安心して施術を受けることができました!!アットホームで本当にオススメです✨
田渕沙季
田渕沙季
14:31 30 Jan 24
こちらにお世話になって1年ほどになります。不妊治療をしながら通い始めましたが、通院して2回目の際に「妊娠が成立している」と言っていました。その後、妊娠していることがわかり驚きを隠せませんでした。最初はスピリチュアルな体験をし、正直怪しいと思いましたが(笑)そうではなく、今まで沢山の経験、知識を持ってる方だからということがわかりました。今は産後のケアをして頂いています。根本的な治療と一人一人に合った会話や相談を受けて下さる信頼できる場所です。家からは車で1時間くらいかかりますが、通い続けたいと思っています。アットホームで子どもも連れて行きやすいです。看板猫ちゃんも可愛くて癒されます。
サンビタリア
サンビタリア
07:07 30 Jan 24
1年くらい通わせて頂いています。最初は治療に行くのもしんどいくらい体調が悪かったですが、少しずつ体調は良くなっています。今は日々疲れがたまるので、メンテナンス的に通わせて頂いてます。自分の体調を知ってもらえる場所があるのはとても心強いです。
きなこヨーグルト
きなこヨーグルト
11:38 28 Jan 24
先生が前の医院にお勤めの時から通っています。毎日ふわふわした目眩のようなものがあると何気なく話したら、長年不快だった症状が消えました。それ以後先生にずっと診ていただいてたのですが、ご退職後しばらく疎遠となっておりました。その後また新たな目眩に悩まされ、開院されていたのを知っていたので藁をも掴む思いで探し出し、それ以後片道1時間かけて月に1度のペースで通っています。前は体を楽にしてもらいたいそれだけでしたが、施術しながら色んな話を聞いていただき、私も先生のお話を聞いて前向きになれるようになってきました。心も体も元気になれる場所だと思っています。先生は嘘やその場しのぎのことは仰りません。そういう人はキツいと感じてしまうことがありますが、先生は言葉を選んで、でも誠実にきちんと伝えてくださるので私はとても信頼しています。正直、合う合わないはあるかもしれないですが、オススメするかと言われたら私は100%の力でオススメします。
Tomoko Tamaru
Tomoko Tamaru
00:08 30 Dec 23
整体や鍼は本当に相性だなぁと思います。先生方が枚方の整体院をお辞めになって以降、ピタッと来るところがなく、不調を抱えていました。きっと独立してるだろうなと検索して、『大空』を発見💡仕事関係のご連絡がきっかけでしたが、行ってみたらそんなに遠くなく通えないこともないことがわかったので、今では時々、整えてもらいに行かせてもらってます!車で1時間ですが、価値あります!隅々まで整い、デトックスされる感じがたまらんです。
parfum bon
parfum bon
01:33 22 Nov 23
今は東京に住んでいますが、妊活を始めるにあたり、大阪出張の時間を調整して先生に診ていただきました。年齢的な事もあって、先生が無理だと仰るなら諦めるつもりでしたが「たぶん、割と簡単に妊娠できると思います。妊活のために僕が手を貸す必要はないです」と言っていただけました。先生の言葉通り、この度妊娠できました‼️ただ、hCG値が基準よりかなり低く、「無事に出産できる確率は30%」とドクターから言われております。それでも命が来てくれた事が嬉しくて、諦めなくて良かったと心底思っています。先生のおかげです。今、私のお腹の中で赤ちゃんも頑張ってくれていますので、私も先生に教わった方法で体を整えて頑張ります。また必ずお邪魔しますので、その際はよろしくお願いいたします。【追記】第一子は残念ながら産まれてくることはできませんでしたが、この度無事に第二子の男の子を出産いたしました。43歳での超高齢出産です。妊娠中は切迫で緊急入院となり、出産までの4ヶ月を病院のベッドで過ごしました。また妊娠糖尿病で厳しい食事制限を強いられていたにも関わらず、血糖コントロールがうまく行きませんでした。何度も心が折れて一人密かに泣く夜もありましたが、その度に先生はLINEで励ましてくださいました。結局、35週での早産&低出生体重で産まれてしまいましたが、小粒ながらスクスクと元気に育っています。今は本当に毎日が幸せです。妊娠・出産を諦めることなく乗り切れたのは先生のおかげです。息子がもう少し大きくなって帰省できるようになったら、必ずお伺いいたします。その時は息子にも会ってやってくださいね(^^)
M K
M K
23:58 23 Sep 23
ずっと心身の不調を抱え、いろいろな整体を回ってる中で、ネット検索していたところ大空と出会いました。もう他に行く気はありません。初めての時に私の目の不調に原因があることに気づいてくださりました。先生はご夫婦共にとても親しみやすく、どんな話でも聞いてくださり身体だけでなく、メンタル面、考え方の調整も一緒になって考えてくれます。趣味のコーヒーが出来たのも、この繋がりのおかげです。先日、リラクゼーション鍼も受けたのですが、身体が温まって、とても良かったです。私の中では、どうしようもなく困った時の大空です。
賀茂淳子
賀茂淳子
02:49 20 Dec 22
今年の2月に石川から大阪市に引っ越してきました。1月に娘が産まれたばかりで慣れない環境、慣れない育児に体調を壊してしまいました…。薬漬けの毎日。前から症状もあったパニック障害も再発…。なかなか改善もしなくて、ネットで検索してたら『大空』さんを見つけました!子連れでもOKで評価も良かったのですぐ連絡しました。古民家でゆっくりできるところです⭐︎子供も見てくれるのでありがたかったです!先生の施術はとても気持ち良く、毎回行くのが楽しみでした♡先生は知識が豊富でたくさんアドバイスをしていただきました⭐︎『大空』さんに行くよーになってから薬もあまり飲まなくなりました!電車で長い時間乗れたり、1人で電車乗れるまでもなりました!お出かけも楽しく行けるよーになりました。ホントに感謝、感謝です♡ありがとうございました!!体調悪くなった時はまたよろしくお願いします!!
TOMOKO KAWAKAMI
TOMOKO KAWAKAMI
08:28 24 Oct 22
本日は、前々から美容鍼にも興味があって主人に内緒と自分の癒しにダブル施術〜★先日より股関節に粉瘤が出来て歩き難いし右足付け根も悲鳴を上げており暫く辛かったので先生に診て頂きました。腎臓が弱っていたみたいで、食事の偏りが原因て言われ「葉がついた大根」「反時計回りの大根おろし」お腹に置いた謎の紙、、、マジシャンみたいですが紙に「大根」、、、ミステリーですが、皮付きの大根を摂る様に言われましたので明日から摂取します!で、美容鍼もびっくりするくらい変化どころか別人みたいにクイッとリフトアップや肌の色が明るくなってしまい病みつきになりますよ。美容鍼の先生、お顔小さし羨ましい〜整体では、足が軽くなってると言われて本当に軽くなって気分も最高でした。先生方には、いつも感謝です( ^ω^ )
石田桂子
石田桂子
12:40 15 Oct 22
体力的にも精神的にもしんどい状態が続いていたのですが、大空で診て頂いて身体も心理面も凄く楽になりました。今までどうしてもとれなかった身体の凝りや精神的なしんどさの原因が思ってもみなかったところにあったり、身体と心が繋がっている事を施術してもらいながら教えて頂き、自分でも実感し、自分の身体も気持ちもどんどん楽になって行くのがわかりました。ここで診て頂いて本当に良かったです。これからも定期的にお世話になりたいです。
藤原明未
藤原明未
11:24 09 Jul 22
アットホームな施術所です。階段を上がって2階でして頂くのでそこが難点かもしれません。でも、心身共に疲れているとき、笑顔で迎えてくれる先生がいらっしゃいます。それを裏方で支えておられる奥さんも素敵な笑顔で迎えて下さいます。なかなか自分のことは後回しになりがちですが、自分の身体と向き合えるいい時間を過ごさせてもらってます。金額は少々かかるかもしれませんが、自己投資にすれば妥当だと私は思います。自覚症状以外にも身体全体の不調を感じとってくれることもあるので、それを踏まえてのセルフケア指導をして頂けます。(三日坊主にならないようコツコツ頑張ります)知らず、知らずの自分のクセや生活習慣を見直す良い機会になっています。
harmony 1
harmony 1
09:07 02 Jul 22
改善されなかった痛みが解消されました!スポーツ競技をしている子どもですが、2年ほど前から左膝の痛みに悩まされていました。整形外科で、レントゲン・MRIも撮りましたが、どこの病院でも異常は見つからず、原因がわかりませんでした。そんな中、下大前先生に診ていただいたところ、ほんの数分で、原因がわかりました!先生は、わかりやすく説明して下さり、すごく納得しました。そして、簡単な体操も教えていただき、以後痛みが出ることはなくなりました。今まで、いつ痛みが出るのかと不安でしたが、先生のおかげで痛みも不安も解消されました。本当にありがとうございました。私自身も、長年にわたり肩こりに悩まされていたこともあり、診ていただきました。絶妙な力加減で、施術中に身体から力みが抜けていくのが感じられ、とても心地良かったです。そして、肩こりの原因を解消すべく、簡単な方法を教えていただきましたので、日常生活の中で実践しています。いつも的確な診断で、とても信頼のできる先生にやっと出会うことができて、本当に感謝しています。前述のように先生の施術が素晴らしのはもちろんですが、プライベート空間での施術ですので、色々な事をゆっくりとお話しすることもでき、身体も心もリフレッシュできます。先生は、一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術・アドバイスをされているのだと、実感しました。また、先生のお話から、身体と向き合う機会を得れたことも、とても感謝しています。今後とも、よろしくお願い致します。
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