産後の腱鞘炎、バネ指が改善しない本当の原因とは？　使いすぎでは原因ではない！？

冒頭でもお話したように腱鞘炎の原因は単純に手や腕を使う頻度が高いからといったことではありません。

なぜ僕がそう言い切れるのか？

少し一緒に考えて見ましょう。

あなたが今産後の抱っこで腱鞘炎になりばね指の症状も出ているとしましょう。

もし腱鞘炎とばね指の原因が使いすぎであるとすれば、

あなたと同じくらいの頻度、もしくはそれ以上の時間お子さんを抱っこしている人は、

皆使いすぎ状態なので、腱鞘炎になっていてもおかしくないですよね？

ですが、周りの同僚は腱鞘炎にならず、

あなたは腱鞘炎の痛みで悩んでいる。

つまり、

同じ動作を同じ回数したとしても腱鞘炎になる人とならない人がいるということです。

この両者では何が違うのでしょうか？

そうです。

使いすぎが原因ではなく、どんな使い方をしているか？が原因なのです。

これこそが腱鞘炎になるかならないかの境目になるのです。

使い方が問題でばね指や腱鞘炎になっている。

では、どうすれば使い方は変わるのでしょうか？

これを解決するには、

人の動作を支配しているものはなんだろう？

って考えることがめちゃくちゃ大切なんですね。

人の動作を支配しているもの。

それは「意識」です。

もう少しわかりやすくいうと、

1500円の鞄を持つ時の持ち方と、

150万円の鞄を持つ時の持ち方では、

どちらが緊張しますか？

「この鞄150万円をするんだ…大切に人や壁に当たらないようにしないと…」

という風になりますよね？

こうなると鞄の重さは一緒でも150万円の鞄を持っているだけで、

なんだか肩こりになりそうじゃないですか。笑

腱鞘炎はこういう「過剰な意識」から生まれる痛みなんです。

言い換えるとあなたの腱鞘炎は、

今あなたが痛みを感じる動作、育児や仕事に「過剰な意識が働きすぎて、

無駄が多い動きになってるからそんなに頑張らなくていいよ」って優しく教えてくれているような現象とも取れますよね？(^^)

どこか無理に肩肘張っていないですか？

少し自問自答して見てください。

さて、では過剰な意識の結果生じているばね指や腱鞘炎はどのようにして、

改善していくのか？

多数あるのですが、

よりシンプルな方法をお伝えしたいと思います。

１つめは、

より手首や指を緊張させるという手法です。

「そんなことをしたら余計に緊張して腱鞘炎が酷くなるんじゃ…」

そう思いますよね？

でもね、

実は人の体って力を抜こうとすればするほど、

反対に力が入っちゃうようにできているんですよね。

皆さんも、

緊張している時に「リラックス、リラックス」なんて思っていると、

余計に緊張してきちゃうなんていう経験はありませんか？

僕も緊張しやすい性格なのでこの通りになります。笑

じゃ反対に思いっきり緊張してやれば、脱力するんですよね。

これ産後の腱鞘炎なんかに特に有効なので、

抱っこしながら思いっきり体を緊張させて見てください。

そのあとリラックスすると、

普段の自分がどこに力が入っていて、

どこが抜けすぎているかを感じ取ることができると思います。

はじめに、腕から手、指への過剰な意識が、

その部分の余計な緊張を作り、腱鞘炎やばね指を起こすと

お話ししました。

では、その意識を別の部分に移すことができれば改善が見られるはずですよね。

これは個人差がかなりあるので、

文章でお伝えすることに限界があるのですが、

結論は、腕や手以外のお腹、背中、下半身などに意識をわざと向けて、

手の動作をするということなんです。

実はここが腱鞘炎改善の肝の部分なんですね。

産後の腱鞘炎を例にお話しますね。

産後の腱鞘炎はその９５％くらいが一人目さんの産後になります。

二人目さん以降は腱鞘炎になったとしても、

一人目さんよりもかなり軽く済んでいると思います。

これはなぜか？

一人目の時は、

どうしても全ての意識が抱っこしながら抱っこしている赤ちゃんに行きます。

なので、手や腕への意識が過剰な状態になりその部分が余計な緊張を作るんですよね。

加えて一人目さんの育児は全てが初めての体験ですから、

常に全身を緊張させて気を立てている方がほとんどです。

では、

なぜ二人目さんから腱鞘炎になる人が少なくなるのか。

これは、

赤ちゃんを抱っこしていても、

常に動き回る上のお子さんに気を配る必要があるので、

下のお子さんを抱っこしてる腕や手には意識が最小限で住んでいるからであると考えられます。

意識しないわけではないけど、過剰に意識しているわけでもない。

そんな「ちょうどいい感覚」が腱鞘炎にならない秘訣なんですね。

いかがでしたか？

腱鞘炎の正体とは、過剰な意識である。

少し、意外なお話だったかもしれません。

ちょっとよくわからないなと思う方は遠慮なくLINEやツイッターフェイスブックなどでご質問くださいね。

それでは今日はこの辺で！