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塩について

こんにちは。

整体庵大空の下大前です☺️

今日は2023年8月28日です。

まだまだ暑日が続きますが、風の香りや虫の音色は随分と秋の雰囲気がしてきましたが、皆様体調はいかがでしょうか？

今年の夏は、耳鼻咽喉系の不調、骨折や捻挫などのケガ、胃腸の不調や風邪などとても体調変動の多い夏でした。（昨日も、お一人ぎっくり腰で来院されました）

特に「からだの冷え」から来る不調が多く見受けられ、これから秋にかけては朝晩の冷え込みと昼間の残暑で「体感温度差」でさらに冷えが問題になりやすい季節です。

冷え対策や対処法は、様々あるので「自分にはどれが合うの？」と気になる方はご相談いただければと思いますが、日常生活の中で気をつけやすいこととして「塩分摂取」があります。

塩分といえば、親の仇かの如く体に悪いものとして扱われがちですが、案外そうでもなくて「良質（海塩や岩塩など天然のもの）な塩分」は冷えを解消したり、血圧の安定など重要な役割を果たしています。

今日は簡単な塩分のお話。

塩のレシピ（動画）もシェアしますので、これから一段と冷えやすい季節にご活用ください。

天然塩は美味しい

塩が私たちの身体で重要な働きをしてくれていることは、なんとなくご存じだと思います。

冒頭、天然のお塩が良いよとは書きましたが、身体に良い悪いというよりも、天然のお塩の方がはるかに美味しいですね。

おにぎりやチャーハンなども、人工精製のお塩か天然塩かで、大きく味が変わります。一度試してみてもらえればわかると思うので、ぜひ。

どうせなら美味しく頂いた方がいいし、価格も天然塩でも数百円の差なので、家計的にも導入しやすいのもgood。

僕たち家族も、食材にはほとんどこだわりはないのですが、調味料だけはできる限り天然のものを使用しています。理由はシンプルに美味しいからです。

でも、一番美味しいのは登山で何時間も歩いてヘロヘロになった時に食べるポテチ😋

これに勝る塩気はないですね。笑

塩の効能

天然塩には様々な効能があるとされます。

身体の冷えを取る
心身の安定
胃腸機能の改善
血圧の安定
放射能の解毒
水分の保持
防腐、酸化を抑制
浄化作用
デトックス効果

おおまかにはこんな感じです。

お塩だけでなく、お醤油やお味噌なども同様に考えていただければ良いと思います。

色々な作用があるのですが、

お塩＝身体によくない＝出来るだけ減らすべし。

というような印象を持たれがちなんですが、

どんなに身体に良いものでも、過剰であれば不要なものになるし、身体に悪いモノでも薬になり得ます。（実際に薬の多くは毒にもなります）

数値的に適量を測るよりも、自分の味覚でもって適量かどうかは判別するのが本来大切かもしれません。

山で何時間も汗だくで歩けば塩気は多量にとっても美味しいですが、普段ならある程度食べればそれほどいらなくなります。適量はその日の体調や、季節、年齢などで変化するので、その日の適量を感受できる感覚を大切にしたいですね。

個人的におすすめの食べ方

塩は調味料なので、そのまま食べることはあまりなく料理に使われますが、

個人的に美味しいのは「ごま塩」です。

赤飯が苦手な僕はごま塩なんて食べる機会もなかったのですが…

以前、食養の勉強をさせていただいた和尚さんにごま塩を作って頂いたところめちゃくちゃ美味しくて、時々自宅でも妻に作ってもらってふりかけやおにぎりにして食べています。

これ、通常のごま塩と違って一手間加えるだけで信じられないくらい美味しいので、ぜひ皆さんもご家庭で作ってみてほしいです。

ごま塩の作り方は、僕の食養の先生がYouTubeにあげておられるので、載せておきますね。

ごま塩は、出産後の身体の回復にも有効なので、僕の患者様で産後の方には時々作って差し上げたりすることもあります☺️

とても美味しく子供たちも大好きな味なので、ぜひ普段のご飯のお供に作り置きでおすすめです。

まとめ

さて、ごく簡単にですが良質な塩の良さについてお話しました。

天然の海塩や岩塩はスーパーでも注意深く見れば簡単に手に入るので、ぜひ普段のお料理に加えてみてください。

とても美味しくなります😋

料理に関しては僕より妻の方が詳しいので、興味がある方は来院された際に妻にいろいろ質問してみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました😊

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整体庵大空

4.9

Based on 81 reviews

review us on

Kaori

03:20 17 Feb 24

胸の痛みが強く息がしにくいことで友達に教えてもらいこちらに通い始めました。驚いたのが先生に施術していただいただ瞬間、胸が熱くなった後に息がしやすくなりました！！これは言葉では伝えれきれないですが、もう感動です✨今回は産後の腰の痛みで行きました。他の接骨院で骨盤矯正をしていますが、なかなか治らずでしたがこちらで足が原因と全く思ってもいないところを指摘していただき驚きを隠せなかったです！！また子ども連れでしたが、奥様がみてくれて安心して施術を受けることができました！！アットホームで本当にオススメです✨

田渕沙季

14:31 30 Jan 24

こちらにお世話になって1年ほどになります。不妊治療をしながら通い始めましたが、通院して2回目の際に「妊娠が成立している」と言っていました。その後、妊娠していることがわかり驚きを隠せませんでした。最初はスピリチュアルな体験をし、正直怪しいと思いましたが（笑）そうではなく、今まで沢山の経験、知識を持ってる方だからということがわかりました。今は産後のケアをして頂いています。根本的な治療と一人一人に合った会話や相談を受けて下さる信頼できる場所です。家からは車で１時間くらいかかりますが、通い続けたいと思っています。アットホームで子どもも連れて行きやすいです。看板猫ちゃんも可愛くて癒されます。

サンビタリア

07:07 30 Jan 24

1年くらい通わせて頂いています。最初は治療に行くのもしんどいくらい体調が悪かったですが、少しずつ体調は良くなっています。今は日々疲れがたまるので、メンテナンス的に通わせて頂いてます。自分の体調を知ってもらえる場所があるのはとても心強いです。

きなこヨーグルト

11:38 28 Jan 24

先生が前の医院にお勤めの時から通っています。毎日ふわふわした目眩のようなものがあると何気なく話したら、長年不快だった症状が消えました。それ以後先生にずっと診ていただいてたのですが、ご退職後しばらく疎遠となっておりました。その後また新たな目眩に悩まされ、開院されていたのを知っていたので藁をも掴む思いで探し出し、それ以後片道1時間かけて月に1度のペースで通っています。前は体を楽にしてもらいたいそれだけでしたが、施術しながら色んな話を聞いていただき、私も先生のお話を聞いて前向きになれるようになってきました。心も体も元気になれる場所だと思っています。先生は嘘やその場しのぎのことは仰りません。そういう人はキツいと感じてしまうことがありますが、先生は言葉を選んで、でも誠実にきちんと伝えてくださるので私はとても信頼しています。正直、合う合わないはあるかもしれないですが、オススメするかと言われたら私は100%の力でオススメします。

Tomoko Tamaru

00:08 30 Dec 23

整体や鍼は本当に相性だなぁと思います。先生方が枚方の整体院をお辞めになって以降、ピタッと来るところがなく、不調を抱えていました。きっと独立してるだろうなと検索して、『大空』を発見💡仕事関係のご連絡がきっかけでしたが、行ってみたらそんなに遠くなく通えないこともないことがわかったので、今では時々、整えてもらいに行かせてもらってます！車で1時間ですが、価値あります！隅々まで整い、デトックスされる感じがたまらんです。

parfum bon

01:33 22 Nov 23

今は東京に住んでいますが、妊活を始めるにあたり、大阪出張の時間を調整して先生に診ていただきました。年齢的な事もあって、先生が無理だと仰るなら諦めるつもりでしたが「たぶん、割と簡単に妊娠できると思います。妊活のために僕が手を貸す必要はないです」と言っていただけました。先生の言葉通り、この度妊娠できました‼️ただ、hCG値が基準よりかなり低く、「無事に出産できる確率は30%」とドクターから言われております。それでも命が来てくれた事が嬉しくて、諦めなくて良かったと心底思っています。先生のおかげです。今、私のお腹の中で赤ちゃんも頑張ってくれていますので、私も先生に教わった方法で体を整えて頑張ります。また必ずお邪魔しますので、その際はよろしくお願いいたします。【追記】第一子は残念ながら産まれてくることはできませんでしたが、この度無事に第二子の男の子を出産いたしました。43歳での超高齢出産です。妊娠中は切迫で緊急入院となり、出産までの4ヶ月を病院のベッドで過ごしました。また妊娠糖尿病で厳しい食事制限を強いられていたにも関わらず、血糖コントロールがうまく行きませんでした。何度も心が折れて一人密かに泣く夜もありましたが、その度に先生はLINEで励ましてくださいました。結局、35週での早産＆低出生体重で産まれてしまいましたが、小粒ながらスクスクと元気に育っています。今は本当に毎日が幸せです。妊娠・出産を諦めることなく乗り切れたのは先生のおかげです。息子がもう少し大きくなって帰省できるようになったら、必ずお伺いいたします。その時は息子にも会ってやってくださいね(^^)

M K

23:58 23 Sep 23

ずっと心身の不調を抱え、いろいろな整体を回ってる中で、ネット検索していたところ大空と出会いました。もう他に行く気はありません。初めての時に私の目の不調に原因があることに気づいてくださりました。先生はご夫婦共にとても親しみやすく、どんな話でも聞いてくださり身体だけでなく、メンタル面、考え方の調整も一緒になって考えてくれます。趣味のコーヒーが出来たのも、この繋がりのおかげです。先日、リラクゼーション鍼も受けたのですが、身体が温まって、とても良かったです。私の中では、どうしようもなく困った時の大空です。

賀茂淳子

02:49 20 Dec 22

今年の2月に石川から大阪市に引っ越してきました。1月に娘が産まれたばかりで慣れない環境、慣れない育児に体調を壊してしまいました…。薬漬けの毎日。前から症状もあったパニック障害も再発…。なかなか改善もしなくて、ネットで検索してたら『大空』さんを見つけました！子連れでもOKで評価も良かったのですぐ連絡しました。古民家でゆっくりできるところです⭐︎子供も見てくれるのでありがたかったです！先生の施術はとても気持ち良く、毎回行くのが楽しみでした♡先生は知識が豊富でたくさんアドバイスをしていただきました⭐︎『大空』さんに行くよーになってから薬もあまり飲まなくなりました！電車で長い時間乗れたり、1人で電車乗れるまでもなりました！お出かけも楽しく行けるよーになりました。ホントに感謝、感謝です♡ありがとうございました！！体調悪くなった時はまたよろしくお願いします！！

TOMOKO KAWAKAMI

08:28 24 Oct 22

本日は、前々から美容鍼にも興味があって主人に内緒と自分の癒しにダブル施術〜★先日より股関節に粉瘤が出来て歩き難いし右足付け根も悲鳴を上げており暫く辛かったので先生に診て頂きました。腎臓が弱っていたみたいで、食事の偏りが原因て言われ「葉がついた大根」「反時計回りの大根おろし」お腹に置いた謎の紙、、、マジシャンみたいですが紙に「大根」、、、ミステリーですが、皮付きの大根を摂る様に言われましたので明日から摂取します！で、美容鍼もびっくりするくらい変化どころか別人みたいにクイッとリフトアップや肌の色が明るくなってしまい病みつきになりますよ。美容鍼の先生、お顔小さし羨ましい〜整体では、足が軽くなってると言われて本当に軽くなって気分も最高でした。先生方には、いつも感謝です( ^ω^ )

石田桂子

12:40 15 Oct 22

体力的にも精神的にもしんどい状態が続いていたのですが、大空で診て頂いて身体も心理面も凄く楽になりました。今までどうしてもとれなかった身体の凝りや精神的なしんどさの原因が思ってもみなかったところにあったり、身体と心が繋がっている事を施術してもらいながら教えて頂き、自分でも実感し、自分の身体も気持ちもどんどん楽になって行くのがわかりました。ここで診て頂いて本当に良かったです。これからも定期的にお世話になりたいです。

藤原明未

11:24 09 Jul 22

アットホームな施術所です。階段を上がって2階でして頂くのでそこが難点かもしれません。でも、心身共に疲れているとき、笑顔で迎えてくれる先生がいらっしゃいます。それを裏方で支えておられる奥さんも素敵な笑顔で迎えて下さいます。なかなか自分のことは後回しになりがちですが、自分の身体と向き合えるいい時間を過ごさせてもらってます。金額は少々かかるかもしれませんが、自己投資にすれば妥当だと私は思います。自覚症状以外にも身体全体の不調を感じとってくれることもあるので、それを踏まえてのセルフケア指導をして頂けます。(三日坊主にならないようコツコツ頑張ります)知らず、知らずの自分のクセや生活習慣を見直す良い機会になっています。

harmony 1

09:07 02 Jul 22

改善されなかった痛みが解消されました！スポーツ競技をしている子どもですが、2年ほど前から左膝の痛みに悩まされていました。整形外科で、レントゲン・MRIも撮りましたが、どこの病院でも異常は見つからず、原因がわかりませんでした。そんな中、下大前先生に診ていただいたところ、ほんの数分で、原因がわかりました！先生は、わかりやすく説明して下さり、すごく納得しました。そして、簡単な体操も教えていただき、以後痛みが出ることはなくなりました。今まで、いつ痛みが出るのかと不安でしたが、先生のおかげで痛みも不安も解消されました。本当にありがとうございました。私自身も、長年にわたり肩こりに悩まされていたこともあり、診ていただきました。絶妙な力加減で、施術中に身体から力みが抜けていくのが感じられ、とても心地良かったです。そして、肩こりの原因を解消すべく、簡単な方法を教えていただきましたので、日常生活の中で実践しています。いつも的確な診断で、とても信頼のできる先生にやっと出会うことができて、本当に感謝しています。前述のように先生の施術が素晴らしのはもちろんですが、プライベート空間での施術ですので、色々な事をゆっくりとお話しすることもでき、身体も心もリフレッシュできます。先生は、一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術・アドバイスをされているのだと、実感しました。また、先生のお話から、身体と向き合う機会を得れたことも、とても感謝しています。今後とも、よろしくお願い致します。

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