首の痛みで悩む方の正しい枕選びのポイントとは？高価なオーダメイド枕は必要なかった？！

オーダーメイド枕をはじめ、

一つ数万円以上する効果な枕を用意しても、

なんだかしっくりこない気がする…

そう思うには、はっきりとした理由があります。

それは、

「日によって身体に合う枕が違う」からなんです。

日によって身体に合う枕が違う？？

それはどう言うことか？

私たちの身体は、日々様々なことに影響を受けています。

その日の天気や気温、気圧、食事内容など一般的にイメージしやすいものだけでも非常に多くのことに影響を受けていて、

毎日毎日違う身体とも言えます。

なので、

その日の疲れた部分を癒すのに適した枕の高さや硬さ、反発力は日々違うと言う事が理解できると思います。

オーダーをしても「なんかしっくりは来ない」理由は、

オーダーしたその日の身体にはもちろん適した枕ではありますが、

後日は合わないかもしれない…

と言うカラクリがあるからなんです。

質の良い睡眠を求める方は多いですが、

質の良い睡眠とは何か？明確に答えられる方は少ないかもしれません。

一般常識では一日６時間以上の睡眠が必要と言われていますが、

睡眠は時間が大切ではなく、

朝に身体の歪みが整っているか？と言う事が睡眠の質の良し悪しになります。

朝起きた時に、

スッキリしたー！と言う感覚で目覚めがとてもよかった経験はありませんか？？

もしかすると、久しくそんな経験してないと言う方が多いかもしれませんが。。。

今までの人生で一度くらいはそんな経験がある方は多いと思います。

スッキリ目覚めがいい時、と言うのは、

身体の歪みが消えて、目覚めれた時に感じる感覚です。

目覚めが悪い時と言うのは、その反対で、

身体の歪みが回復せずに目覚めてしまった時に感じます。

そう言う時は「もう少し寝たいけど起きなアカン時間や…」と思う事が多い朝です。。

では、どうすれば身体の歪みを回復する事ができるのか？？

そのポイントは、

「寝返り」にあります。

寝返りと言う無意識動作は非常に重要で、

僕は「自力整体」と呼んでいるのですが、

寝返りを繰り返す事で身体の歪みや偏りが消えていき、

その歪みがなくなった時点で目が覚める。

これがスッキリ起きれる睡眠なのです。

そのための時間が２時間の日もあれば、６時間の日もあるし、

またとても個人差も大きいので、

一概に○時間以上が良い睡眠、と言う風には言えないのですね。

では、どうすれば寝返りをスムーズに行い、

質のいい睡眠を得る事ができるのか？？

そこで大切なアイテムが、

その日の身体に適した枕選びとフィッティングが大切になります。

ここの部分については、

動画でもご紹介していますので、こちらも参考にされてみてください。

方法は、

まず３種類ほど高さや素材、硬さの異なる枕を用意します。

３種類と言うのは目安なので、好みの枕があれば４つでも５つでもOKです。

ポイントは、

決して高価な枕である必要はありません。

座布団でも構いませんし、安い枕で十分です。

また３種類ほど枕を用意できれば、

微調整はタオルを使って行う事が可能なので、自宅にあるタオルを数枚ご用意ください。

用意するのはそれだけです。

あとは、

毎日布団に入った時に、

枕を合わせてみて、なんとなくで全然OKなので、しっくりくる枕を選んでみてください。

なんとなくの大雑把な感覚でOKです。

そのあと微調整はタオルで行いましょう。

ここで重要なのは、枕の高さや素材、価格などではなく、

あくまでご自身の感覚です。

その感覚を信じて今ある枕の中から一番しっくり来てるかな？と思うものを選んでみてください。

概ね、

頭が疲れている時は比較的高い方が楽に感じる事が多いです。

身体、肉体疲労が強い時は少し低めの枕が楽に感じると言うかが多いかもしれないですが、

この辺りはあくまで目安なので、ご自身の感覚にお任せしてみてくださいね。

枕の選び方、いかがだったでしょうか？

少しでも枕選びで悩んでいるあなたのご参考になれば幸いです。

人生の30％以上は睡眠です。

また、その良し悪しで、活動時間の70％元気さや健康状態のまで大きく影響するものでもあります。

大切にしてあげてください。

それでは今日はこの辺で！

また、よろしくお願いいたします。