自律神経失調症の原因は「眼」にあった？自律神経を乱れさせる４つの生活習慣とは

自律神経失調症と言われる症状を起こす、原因に、

「眼の疲労」があります。

眼を疲れさせる生活習慣を４つにまとめて見ましたので、

ご自身の生活をチェックして見てください。

まず、これが代表的な片眼使いになる原因になります。

両眼というのは、距離感をつかむ時に非常に重要になるのですが、

人間含め、動物の眼はそれほど近い距離で物を見るようにできていないそうです。

スマホは目との距離が40cm前後くらいだと思いますが、

僕たちの眼は、

大昔から、

外敵に襲われないように視野を広く取り、

遠くの方まで見渡せる機能が主役だったので、

40cmという近距離だけをみるようには眼はできていないということになります。

もう一つ、

スマホの悪い特徴があります。

それは、

「縦スクロール」なんです。

僕たちの眼は、両サイドに広い視野（約180°）を持っていて、

横に眼を動かすことは得意です。

しかし、縦の動きとなると、

少し苦手になります。

しかも、スマホをみる時には基本的に片眼でみますので、

片眼だけが縦の動きをすることになります。

この片眼だけの縦の動きが、僕たちの脳や内臓、全身の筋肉、

影響し、起立性調節障害はもちろん、

それ以外のうつ病や精神疾患などにまで影響しやすくなります。

ただ、そうは言っても、現代生活の中でスマホは、

大切なコミュニケーションツールなので、なかなか断ち切ることはできないと思います。

せめて、夜寝る前３〜４時間、夜中のスマホは制限することはした方がいいでしょう。

テレビも、

非常に片眼使いを助けるとともに、

平面のディスプレイ上に、立体感のある映像が映し出されると、

見た目は立体感のある映像でも、ディスプレイは平面な訳です。

そうなると、目で見た映像の違和感に脳は軽いパニックを起こします。

これが積み重ねると、眼は徐々に片眼使いで物をみるようになってしまいます。

スマホ同様、極力避けて行くことが望ましいですね。

少し話はそれますが、

テレビでの情報は割と世間的には信じ込みやすいのですが、

その情報の大半は間違っているか、何かの権力によって操作された情報です。

鵜呑みにしないか、そもそもそんな情報に触れない方が懸命と言えます。

視力矯正というと、

1.2とかのことをもちろん思い浮かべますよね。

この視力を中心視といい、

「見ようとした物をみる視力」と言います。

これに対して、

周辺視という視力があります。こちらはほとんどの方は知らないのではないでしょうか？

僕自身も、数年前に眼の先生から教わるまで知りませんでした。

眼の機能は、中心視と周辺視のバランスが大切なのだそうですが、

どうしても一般のメガネは、中心視だけを矯正するので、

周辺視とのバランスが悪く、

結果的に、物はよく見えるようになっても、

眼本来の機能は損なわれてしまうケースもあります。

もしメガネを作る際は、

僕が尊敬する眼の先生に依頼することをおすすめします。↓

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スマホやテレビを避けたとしても、

都会にはどうしても遠近のうち「近」のものばかりが溢れています。

僕は登山が趣味で、

年に数回は長野や岐阜県の山に行くのですが、

山で数日過ごしていると、

体に面白い変化が起きてきます。

毎回色々な変化があるので楽しいのですが、

特に眼の影響からくる変化には驚きます。

この変化は、僕が説明するよりも、

体感してほしいと思いますが、別に登山出なくてもいいと思います。

風景や景色など実際に遠近感のあるものを見て過ごす時間をいつもより長く取ることで、

その大きな変化に驚くと思いますよ。

眼を疲れさせる４つの生活習慣をお話しました。

しかし、都会でスマホを手放せない僕たちには、

なかなか改善することはできない生活習慣かもしれません。

しかし、当然、

同じ環境で生活をしていても、

あなたと同じような症状が出ない人がいます。

これでは、矛盾が生じますよね。

その差は一体なんなのか？

これは、物事の思考が関係しているからです。

同じ環境で、同じものを見ていても、

それを受け取るフィルターは人それぞれです。

フィルターによっては、プラスに捉える人もいれば、

マイナスに捉えたり、自分と人を比較したり、

劣等感に苛まれたり、と同じものを見ても人によって、捉え方は変わるわけです。

このフィルターは人によって違いますが、

その人のフィルターには一定の癖があります。

例えば、劣等感に苛まれるフィルターで見ている人は、

人が自分よりも勝る部分を探しては、劣等感を感じます。

この人のフィルターは、人の自分より勝る点を探すのがとても得意なんですね。

ということは、誰を見ても劣等感を感じてしまうということになります。

この人の眼には、「人の自分より勝る点」ばかりが見えているのです。

「眼」というのは、眼に映ることではなく、

自分の見ようとしたものが見えるという特徴があり、

自分が見ようとしていないものは、眼に写ってはいても、見えてはいないのです。

この視野を広げたり、視点を変えたりすることができるようになると、

自律神経は瞬時に整うんですね。

あなたが持つ一つのフィルターで見ると、

物事の全ては実は見えていません。

色々な視点や、視野で物事を見つめることができて、

物事の全てが見えてくるのです。

僕は、語弊があることもわかりつつ、

自律神経失調症は病気ではないとお話しています。

世間的には、「病気と言われて安心した」という人もいますが、

僕は安心感を与えるために整体をしているのではないので、

「病気ではない」とお話しています。

もっと言えば、

癌や、風邪、色々な病気も病気ではなく、

そもそも、人の身体に、「正常」とか「異常＝病気」という概念が、

ないのではないでしょうか？

医学の偉人、ヒポクラテスも、

「この世に病気は存在しないが、病気という概念は存在する」

と言われています。

病気は存在しないが、

病気と思い込む心は存在しているという意味ですね。

まさに、その通りではないでしょうか？

病気と言われて安心するということは、

自分は間違っていない！、この苦しいのは、病気のせいだ！

と病気に責任転嫁しているようなことです。

これでは、一時的な症状の浮き沈みこそあれ、

根本的に何かが変わることはないでしょう。

今ある自分を見つめて、

視点と視野を広げていくことが大切だと、僕は考えています。

いかがだったでしょうか？

今日は、自律神経失調症を悪化させる４つの生活習慣と、

対症療法についてお話してきました。

何か、気づきはありましたか？

眼を疲れさせる生活習慣は、どれも、

現代生活に密着しているものばかりで、

改善するのは、なかなか難しいと感じるかもしれませんが、

少しずつ取り組んで見てください。

もし、わかりにくいことや、相談したいことがあれば、

遠慮なくご連絡ください。

それでは今日はこの辺で！